Pilates Posturale

La GINNASTICA POSTURALE è una tipologia di allenamento che privilegia la qualità del movimento (ossia come l’individuo esegue l’esercizio) piuttosto che la quantità o la velocità; infatti tipicamente viene eseguita con lentezza e precisione sotto il controllo dell’operatore esperto, per massimizzarne i benefici e ridurre il rischio di infortuni. Si basa sui seguenti principi: * RINFORZO E STABILIZZAZIONE della muscolatura posturale antigravitaria * ALLUNGAMENTO E MOBILITA’ dei principali muscoli e articolazioni * RESPIRAZIONE poichè è proprio il diaframma il principale muscolo posturale * PROPRIOCEZIONE ossia imparare a percepire il corpo ed essere consapevoli della posizione in cui si trova Che sia una ginnastica con scopo antalgico (ossia di riduzione di un dolore già presente) oppure a scopo preventivo, la ginnastica posturale può essere svolta da tutti e a tutte le età.