Hot Yoga

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Questa pratica nasce dall’ hatha yoga e viene eseguita all’interno di una sala riscaldata (tra i 34 e i 38 gradi). Grazie all’elevata temperatura i benefici per il praticante sono molteplici, sopratutto se eseguita con regolarità. I principali sono: maggiore vasodilatazione e stimolazione della circolazione sanguigna, migliora la flessibilità muscolare, aumenta la densità ossea, nutre la pelle ed elimina le tossine (grazie alla sudorazione), scioglie le tensioni muscolari, maggior dispendio calorico, miglioramento del sistema parasimpatico e diminuzione dei livelli di stress, riduce i livelli di glucosio nel sangue.

La lezione è composta da una fase di riscaldamento, asana in piedi e a terra e rilassamento finale.

N.B.: Arrivare almeno 15 minuti prima dell’inizio della lezione.