Hatha Yoga

Lo yoga offre una completa ma gentile forma di esercizio fisico, senza gli effetti della fatica muscolare e della sovra-stimolazione che vengono esperite attraverso gli altri programmi di fitness.

Le posture, chiamate asana in sanskrito (che vuol dire ferma e confortevole posizione) possono essere praticate da persone di tutte le età e di tutte le condizioni di vita, al livello che si adatta ai propri bisogni personali.

Le asana donano un’eccellente lubrificazione a tutto il sistema corpo, alle giunture, ai muscoli ed ai legamenti, creano una spina dorsale forte e flessibile, allungano e tonificano il corpo, potenziano il processo digestivo, migliorano la circolazione, incrementano il prana (l’energia vitale che scorre in ogni forma di vita) e risvegliano i poteri della concentrazione.

Lo stretching muscolare e la contrazione portano anche riposo e rigenerazione a tutto il sistema corpo.